Se manter o foco nas atividades do dia a dia já é difícil para adultos, imagina para as crianças! É fato que, com a pandemia e a quebra de rotina, grande parte das pessoas sentiu mais dificuldade de concentração – independente da idade. E, nesse contexto, o aumento do tempo passado em frente às telas também vem dificultando o foco nas tarefas. Você sente isso também?

 

Pensando nesse assunto, reunimos algumas dicas que podem tornar o momento dos estudos mais descomplicado, ajudando as crianças e adolescentes a se concentrarem no aprendizado. Vamos conferir? 

 

1. Não deixe a brincadeira de lado

Propor brincadeiras que estimulem o foco também em momentos de lazer: quebra-cabeças, jogos de tabuleiro, jogos de memória, entre outros. Assim, a concentração não fica só relacionada a tarefas obrigatórias e desinteressantes.
 


2. Meditação

Praticar meditação e/ou yoga também ajuda a aprimorar a concentração em todas as idades. Vale você tentar também!
 
3. Organizar as pausas ao longo do dia

Fazer com que a criança e/ou o jovem tenham momentos do dia para brincadeiras livres e exercícios físicos. Além de ajudar na oxigenação do sangue e fazer bem para a saúde, isso diminui a agitação na hora de sentar para estudar.

 

4. Lanche e descanso sempre em dia!

Lembre-se de que até para adultos é difícil manter o foco com fome ou com sono.

 

5. Prepare o ambiente

Uma mesa organizada sem elementos que roubem o foco ajuda muito na concentração. Aliás, desligar os eletrônicos também faz toda a diferença!

 

6. Dividir e conquistar

Ajudar a dividir os conteúdos em etapas, especialmente se a tarefa for muito extensa. Assim, a criança pode fazer um intervalo para retomar depois.

 

7. O valor da rotina

Para reduzir as brigas e o estresse antes de começar as tarefas, combine qual vai ser o horário de fazer as atividades para que eles possam ir se acostumando. No início pode haver alguma resistência, mas, seguindo as dicas anteriores, aos poucos vai ficando mais fácil.

 

Se achar que a dificuldade de atenção é muito alta mesmo seguindo as dicas, é interessante conversar com a escola e com o pediatra para avaliar a possibilidade de hiperatividade ou, até mesmo, déficit de atenção. Se for o caso, existem tratamentos e terapias que ajudam muito. Porém, de forma alguma consuma ou ofereça remédio para aumentar a concentração sem orientação! Caso perceba a necessidade, procure um médico.

 

Por fim, é importante lembrar que, além de estudar, toda criança precisa ter tempo livre e de conexão com a família e amigos.

 

Agora que você já sabe mais sobre foco e concentração, não se esqueça de acompanhar nosso blog e outros canais para ficar por dentro de todas as novidades e conteúdos da Unimed Nordeste-RS!