Certamente você já ouviu falar dos tipos de colesterol e os seus impactos na saúde cardiovascular, mas, se você ainda tem dúvidas sobre o assunto ou sobre como controlar os níveis dessa substância no organismo e prevenir doenças, vale a pena conferir a seguir 6 perguntas e respostas sobre o colesterol. Um guia rápido preparado pela equipe da Medicina Preventiva da Unimed Nordeste-RS para te ajudar a cuidar melhor da sua saúde. Confira!
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1. O que é colesterol alto e como ele é causado?
De forma geral, o colesterol alto é caracterizado quando há níveis elevados de colesterol no sangue. Condição que é resultado, na maioria dos casos, de uma dieta rica em gordura e do sedentarismo, hábitos que favorecem o acúmulo de gordura nas paredes das veias, aumentando o risco de complicações cardiovasculares.
2. Quais são as principais doenças que estão relacionadas ao colesterol alto?
O colesterol alto pode levar ao desenvolvimento de diversas doenças cardiovasculares, como o entupimento das artérias (aterosclerose), a formação de trombos (coágulo sanguíneo responsável por causar inflamação na parede do vaso) e a liberação de êmbolos. É uma condição grave que merece atenção, já que não apresenta sintomas prévios e a pessoa pode sofrer um ataque cardíaco em virtude de um trombo iniciado pelos valores altos de colesterol.
3. Quais são os tipos de colesterol?
Existem dois tipos principais de colesterol em nosso organismo: o HDL, conhecido como "colesterol bom", e o LDL, o "colesterol ruim". O HDL é responsável por retirar o excesso de colesterol do sangue e levá-lo ao fígado para ser eliminado. Já o LDL, devido às suas características físicas, tende a se acumular nas paredes das artérias, dificultando a passagem do sangue.
4. Quais são os sintomas do colesterol alto?
Como vimos acima, o colesterol alto não apresenta sintomas visíveis, o que torna essencial a realização de exames de sangue periódicos para identificar os níveis dessa substância no organismo.
5. Quais são os fatores de risco para o colesterol alto?
Alguns fatores podem aumentar as chances de desenvolver colesterol alto, como idade avançada, obesidade, diabetes, hipotireoidismo, tabagismo e consumo excessivo de álcool. Além disso, pessoas com histórico familiar, alimentação inadequada e sedentarismo também estão mais suscetíveis a essa condição.
6. Como posso prevenir o colesterol alto?
Uma alimentação saudável é essencial para controlar o colesterol. No dia a dia, opte por alimentos ricos em fibras, frutas e vegetais, leguminosas e oleaginosas. Prefira leite e derivados desnatados, carnes brancas como frango, peixe e peru e evite vísceras de animais, embutidos, carnes vermelhas gordurosas, laticínios integrais, alimentos processados, congelados ou do tipo fast food e bebidas alcoólicas.
Além dessas dicas, não deixe de conferir o nosso Unibook exclusivo Cuide do seu Colesterol. Um guia completo sobre o tema desenvolvido pela equipe de Medicina Preventiva da Unimed Nordeste-RS com mais informações sobre as causas e as principais doenças relacionadas, além de dicas práticas de como controlar o colesterol e rotinas saudáveis de cuidados para o seu coração.
E lembre-se: a prevenção é sempre o melhor caminho para uma vida saudável. Cuide da sua alimentação, pratique atividades físicas regularmente e visite seu médico periodicamente para acompanhar seus níveis de colesterol. Com essas medidas, você estará no caminho certo para proteger sua saúde cardiovascular e ter mais qualidade de vida.
