Quem tem criança em casa sabe: nem sempre é fácil encontrar atividades que colocam os pequenos em movimento. Nos dias de calor, ainda mais em período de recesso escolar, muitos acabam passando o dia no celular e no videogame.

Pensando nisso, reunimos três ideias de atividades que são perfeitas para divertir a criançada nas férias. A sugestão é da profissional de Educação Física Ane Fidler.


Rotina divertida
– Coloque 4 garrafas pet no chão formando um quadrado
– Na primeira garrafa, fazer corridinha no lugar 20x
– Correr até a segunda e fazer 20 polichinelos
– Correr de lado até a terceira garrafa e imitar um animal que vive na África
– Correr de costas até a quarta e fazer 20 pulos no lugar


Brincadeiras alternadas
Aqui você pode experimentar brincar de pega-pega, amarelinha, imitação e até um jogo da velha gigante. Veja como preparar a brincadeira:
– Faça 9 círculos no chão com giz colorido. Faça o jogo da velha com garrafas pet.


Vôlei gigante
Vale usar balões ou uma bola grande de borracha. Estique uma corda a aproximadamente 1 metro do chão. Depois é só arremessar o balão ou bola para o outro lado. O objetivo é não deixar tocar o solo. A pontuação vai até 15 e depois se trocam os lados. Ganha o melhor de 3 sets.